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[Post Espartano] Halterofilia, Crossfit, Strongman, Calistenia y Fuerza bruta.

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724 replies to this topic

#1
ZaCk

ZaCk
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  • 7261 Mensajes:

¿Qué es Halterofilia?

 

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Deporte que consiste en el levantamiento de halteras o pesas; los participantes se dividen en diferentes categorías según su peso y vence aquel que consigue levantar mayor peso sumando los obtenidos en los dos movimientos realizados: el de arrancada y el de levantada y tierra.

 

 

¿Qué es el Crossfit?

 

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El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

 

 

¿Qué es Strongman?

 

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El atletismo de fuerza es un deporte que prueba la fuerza de los competidores de diferentes maneras, en muchos casos con ejercicios similares al levantamiento de potencia, razón por la cual muchos levantadores de potencia han competido exitosamente en las «competiciones strongman» (que en el mundo anglosajón corresponden al atletismo de fuerza). Sin embargo la diferencia estriba en que en el atletismo de fuerza es necesario tener una buena resistencia y una buena velocidad, lo que no es común en otros deportes de fuerza.

 

 

 

 

¿Qué es calistenia?

 

La Calistenia se puede entender como un sistema de entrenamiento que se vale principalmente del peso corporal, sin la necesidad de cargas o resistencias adicionales puedes lograr tanto un desarrollo muscular impresionante como un gran trabajo cardiovascular (claro que puedes agregar lastre a los movimientos una vez quieras aumentar la dificultad).

 

 

 

 

 

LOS BÁSICOS

 

 

Sentadillas

 

 

Press de banca

 

 

Peso Muerto

 

 

Press Militar

 

 

 

MIS MOVIMIENTOS FAVORITOS

 

OVER HEAD SQUAT / OHS

 

http://forosevillagr...10#entry2602154

 

 

RUTINAS HIIT

 

20´ RUTINA HIIT

 

 

33´RUTINA HIIT PARA PROS

 

https://www.youtube.com/watch?v=H1GDPNYTpqA

 

TÁBATA DE ISOMÉTRICOS (ABDOMINALES)

 

https://www.youtube.com/watch?v=aqqwZ_leAMA

 

¿QUÉ TIPO SOY?

 

somatotipos.jpg

 

AUTOMASAJES Y HERRAMIENTAS PARA ELLO

 

http://forosevillagr...-9#entry2600400

 

¿QUÉ DEBO HACER PARA NO PERDER MÚSCULO DESPUÉS DE ENTRENAR?

 

VENTANA CATABÓLICA

 

 

Spoiler

 

 

DIETAS Y CONTAR CALORÍAS

 

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CONTAR CALORÍAS

 

http://forosevillagr...10#entry2602226

 

CÓMO MEDIR MI INDICE DE GRASA CORPORAL

 

https://www.youtube.com/watch?v=o4eMSyte48A

 

CÓMO MEDIR MI ÍNDICE DE MASA CORPORAL Y EXCEL CON SEGUIMIENTOS DE MEDIDAS CORPORALES Y ENTRENOS

 

Spoiler
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ARTÍCULOS DE INTERÉS
 
4 razones por las que no ganas músculo
 
 
QUÉ HACER PARA NO ESTANCARME EN EL ENTRENO
 
Spoiler
 
DOCUMENTALES
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El reverso de la medalla
 
Hoy día, los deportistas se supeditan a las exigencias del mercado y a la ley del beneficio. Más entrenamientos, más competiciones, y sobre todo más victorias para complacer a sus fans, a sus directivas y a sus patrocinadores. Innumerables campeones terminan físicamente y psicológicamente destrozados por el ritmo infernal del calendario deportivo, lo que les obliga a seguir empujando los límites naturales del cuerpo humano. Ciclistas obligados a doparse, jugadores de hockey que se suicidan, jugadores de fútbol que sufren de demencia y cáncer, ¿ha ido demasiado lejos el deporte profesional?
 
 
 
Bigger Stronger Faster (Subtítulos en español)

 

Bigger, Stronger, Faster*; en español "Más Grande, Más Fuerte, Más Rápido" es un documental del año 2008 dirigido por Christopher Bell.

Su tema se centra en el uso de esteroides anabólicos como drogas para mejorar el rendimiento en los Estados Unidos y cómo esta práctica se relaciona con el llamado sueño americano.

 

https://www.youtube.com/watch?v=6bS39dMylAk

 
Froning: the Fittest man in history (solo ingles)
 
Rich Froning Jr. entered the 2014 Reebok CrossFit Games with three consecutive victories—a feat no other athlete had accomplished. After finding CrossFit in 2009, Froning began a history-making career, finishing second at the CrossFit Games in 2010 and dominating the competition for the next four years. His four titles, five trips to the podium, 16 event wins, 35 top-five event finishes and 45 top-10 event finishes are all records, and he’s revered in the community.

Froning’s athletic prowess has been under the microscope for five years, but there’s much more to the man from Tennessee than snatches and pull-ups. In this in-depth documentary by CrossFit HQ’s Heber Cannon, take a look into the life and childhood of the fittest man in history, follow his quest to a fourth-straight CrossFit Games championship, and see him as a son, a husband and a new father.
The CrossFit Games -- (http://games.crossfit.com)

 

 

 

 

 
 
 
 

Este tema ha sido editado por ZaCk: 18 September 2018 - 11:33

  • 2

-

#2
WizarD

WizarD
  • Forero
  • 3947 Mensajes:

*
MENSAJE POPULAR!

Te ha vuelto a engañar tu amigo y te ha dicho que hay muchas tias? Cuidado que seguro que es de los que se ducha en el gym


  • 43

#3
Rives

Rives
  • Forero
  • 14178 Mensajes:

Yo creo que en eso anda metida la amiga de tu colega, y por eso se lastimó el pié, por hacer sentadillas de más.


Este tema ha sido editado por Rives: 23 April 2014 - 23:17

  • 2

#4
ZaCk

ZaCk
  • Forero
  • 7261 Mensajes:
En el Crossfit hay tipas más apretás que el post de mi eti en dia de partido.

PD Gracias a lo del pie disfruté de dos jamelgas en el puente. El floro vence.
  • 1

#5
ZaCk

ZaCk
  • Forero
  • 7261 Mensajes:

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  • 3

#6
topotamadre

topotamadre
  • Forero
  • 9625 Mensajes:

A mí lo del Crossfit me parece una barbaridad, no creo ni que sea bueno para las articulaciones ni para los ligamentos. 

 

En el Low Cost Fitness Center del Megaocio hay un box, cada vez hay más gente y lo están ampliando más. Un colega que lleva practicándolo desde antes del boom dice que los auténticos son Indian Crossfit y La Forja. 


  • 2

#7
ZaCk

ZaCk
  • Forero
  • 7261 Mensajes:

A mí lo del Crossfit me parece una barbaridad, no creo ni que sea bueno para las articulaciones ni para los ligamentos. 

 

En el Low Cost Fitness Center del Megaocio hay un box, cada vez hay más gente y lo están ampliando más. Un colega que lleva practicándolo desde antes del boom dice que los auténticos son Indian Crossfit y La Forja. 

 

¿Es bueno correr 20 km diarios? ¿Es bueno el Futbol de competi? ¿Es buena la gimnasia olímpica?

 

El Crossfit asusta pero nadie te obliga a hacer el salvaje, tu te pones tu límite.

 

Yo estoy en Indian. Lo que se hace en los gyms es pura BASURA.


  • 1

#8
topotamadre

topotamadre
  • Forero
  • 9625 Mensajes:

 

¿Es bueno correr 20 km diarios? ¿Es bueno el Futbol de competi? ¿Es buena la gimnasia olímpica?

 

El Crossfit asusta pero nadie te obliga a hacer el salvaje, tu te pones tu límite.

 

Yo estoy en Indian. Lo que se hace en los gyms es pura BASURA.

Claro que no, tú estás más acostumbrado, yo seguro que si lo hago me destrozo los tobillos y las muñecas. 


  • 0

#9
ZaCk

ZaCk
  • Forero
  • 7261 Mensajes:

Claro que no, tú estás más acostumbrado, yo seguro que si lo hago me destrozo los tobillos y las muñecas. 

 

Si pillas 150 kilos el primer día sí, pero si eres capaz de coger un PVC de plástico ya puedes hacer crossfit.


  • 0

#10
Gateway

Gateway
  • Administrador
  • 6034 Mensajes:

*
MENSAJE POPULAR!

Volver del carrefour andando con las bolsas a tope se considera Crossfit?


  • 37

#11
Google

Google
  • Forero
  • 13027 Mensajes:

hacer un sendero de 8km en menos de hora y media cargados de mineral con cuestas por santa olalla de cala cuenta como crossfit?


  • 2

#12
rochester

rochester
  • Forero
  • 5942 Mensajes:

hacer una comilona/barbacoa en el campo y pegarte el trote campero despues mientras aprietas el culo pa no cagarte encima los tres kilos de chuletas y pinchitos buscando un sitio propicio cuenta como crossfit?


  • 4

#13
Argantonio

Argantonio
  • Forero
  • 7574 Mensajes:
Que estas en el polígono? Aquello creo que es Indian.....si sigues viviendo en el barrio, claro esta!!!!
  • 0

#14
Aticus

Aticus
  • Forero
  • 9002 Mensajes:



pues a mi no me ponen mujeres con tanto musculo
  • 2

#15
Diometrios

Diometrios
  • Forero
  • 2772 Mensajes:

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la lívido no se me altera ni un poquito con tías así


  • 2

#16
WizarD

WizarD
  • Forero
  • 3947 Mensajes:

Volver del carrefour andando con las bolsas a tope se considera Crossfit?

Si van cargadas de litronas si, si llevan bolsas de pelotazos no


  • 7

#17
J&B

J&B
  • Forero
  • 9963 Mensajes:

Mover mi cuerpo todos los días si que es crossfit.


  • 0

#18
spick

spick
  • Forero
  • 3078 Mensajes:

Te ha vuelto a engañar tu amigo y te ha dicho que hay muchas tias? Cuidado que seguro que es de los que se ducha en el gym

 

Ducha en el gym = a gayer?

 

Mira que te he puesto un vegano...


  • 0

#19
MDC

MDC
  • Forero
  • 8857 Mensajes:

Yo antes de levantar la barra esa sin pesas ni ná, tengo que hacer testamento.


  • 0

#20
ZaCk

ZaCk
  • Forero
  • 7261 Mensajes:

Primero de todo

 

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Volver del carrefour andando con las bolsas a tope se considera Crossfit?

 

De hecho se llama Farmer Walk 

 

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Que estas en el polígono? Aquello creo que es Indian.....si sigues viviendo en el barrio, claro esta!!!!

 

Allí ando.


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